간은 우리몸에 섭취, 호흡 또는 흡수를 통해 신체를 유해 물질로부터 몸을 보호합니다.  간은 동시에 정상적인 생화학적 기능에 필요한 중요한 영양소를 저장하면서 독소를 없애는 여과 장치 역할을 합니다. 간 수치는 간기능 저하 여부를 확인할 수 있는 혈액검사상 후지를 말하는데요. 간수치를 가늠할 때 만성적으로 질환을 앓고 있는 환자는 수치가 지속적으로 정상일 수 있으며 무조건 간수치가 정상이라고 해서 안심을 하면 안됩니다.

만성환자의 경우에는 간경변증, 만성 비활동성 간염 등에서 간수치가 거의 올라가지 않거나 조금 올라가므로 위험할 수 있습니다. 오늘은 간수치 내리는법에 대해서 알아보겠습니다.

간수치 내리는법으로는 약물을 복용하는 것보다 원인을 파악한 후 올바른 치료를 하는 것이 중요합니다. 음주를 삼가고 무엇보다 휴식을 취하며, 영양 상태에 신경을 쓰는 등 간을 충분히 쉬게 해줘야 합니다.

간 기능이 저하되면. 정확한 치료를 위한 진단에서 간 손상에 대한 원인과 잠재적인 간 수치 상승의 징후에 대해서 알아보아야 합니다. 간수치가 올라가면 지속적인 피로, 메스꺼움, 구토, 복부 부종, 황달 및 소변과 대변의 변색이 나타날 수 있습니다.  

1. 금주

즉시 알코올을 끊어야 합니다. 만성적으로 알코올을 음용하면 간수치가 상승하여 위험요소를 증가시킵니다. 손상된 간은 쉽게 몸에서 독성 물질 에탄올, 알코올의 주 활성 성분을 걸러내지 못해서 광범위한 간 손상을 유발할 수 있습니다.

2. 저단백질 다이어트

저 단백질 다이어트를 시작합니다. 손상된 간은 제대로 단백질을 소화시키기 어렵습니다.  너무 많은 일일 단백질 섭취는 간성 혼수, 또는 간에 무리를 주어 간수치를 높인다고 합니다. 간수치를 높이는 음식 중 하나가 동물성 단백질로 고기 먹는 양을 절반으로 줄이고 콩류인 식물성 단백질 또는 견과류 같은 식물성 단백질로 대체합니다.

3. 진통제 투약 NO

진통제 성분인 아세트 아미노펜이 함유된 약물 복용을 피해야합니다. 이 성분은 진통제로 투약되긴 하지만 간수치가 높은 환자에게는  간 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.  

4. 철저한 합병증 관리

원래 몸에 나타나던 심장질환과 같은 합병증을 관리합니다. 심장 질환은 간수치를 상승시키는 원인이 될 수 있습니다. 스트레스를 유발하는 요소를 없애고 의사와 상의해서 권장하는 다이어트에 따르고  생활 습관등을 변화 시켜야합니다.

5. 신선한 채소와 과일을 섭취한다.

신선한 채소와 과일을 섭취해서 우리몸의 신진대사를 높여줍니다. 인스턴트 음식의 첨가물질들이 간에 부담을 주기 때문에 최대한 피하고 양질의 단백질을 섭취하고 신선한 과일이나 야채를 섭취를 해줍니다.

간이 손상되는 원인은  스트레스,과로, 음식물의 소화불량,잘못된 음식물의 합식법, 튀김류, 디스토마 등의 기생충, 간석, 음식물 특히 페스트 푸드의 음식물 첨가제,소고기 등의 발색제,치즈의 색소,간식,늦은 저녁 식사, 도시공해,자동차 매연가스, 짭고 매운 음식,그 외의 자극성 음식, 식사 도중의 물.등으로 현대인들에게 쉽게 노출되어 있습니다.

적당한운동으로 스트레스를 없애고 올바른 식습관을 가지려고 노력하세요~지금까지 간수치 내리는법에 대해서 알아보았습니다. 간기능에 대해서 숙지하시고 건강관리하세요~