다시마 효능 (다시마의 효능) 9가지

 

 

다시마에는 다당류 성분의 일종인 '알긴산'이 많이 들어 있어요.

 야채와 과일의 섬유질인 실 같은 '셀룰로우스' 인 것과 다르게 해조류의 섬유질인

알긴산은 끈적거리는데요. 이 특성이 중성지방이

몸속에 흡수되는 것을 막아서 비만을 예방해 준답니다.

다시마 환 다이어트 등을 많이 하고 있죠.

 

다이어트 효과 외에도 다시마의 효능에 대해서 알아보도록 할게요.

 

 

 1.다이어트 효과

 

다이어트 식단으로 다시마를 첨가해서 먹으면 많은 도움이 되죠.

저칼로리 식품이라서 많이 먹어도 변비 걱정이 없을 뿐더러,

섬유질 또한 풍부해서 포만감을 준답니다.

다이어트를 하면서 피부 탄력까지 유지시켜주니 다이어트 식품으로

탁월한 거 같아요.

 

 

 

 2. 피부미용

 

다시마 속에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부해서 피부를 맑고 탄력 있게 만들어 노화 방지에 좋다고 합니다. 그리고 기미 주근깨 등을 개선에도 좋다고 하네요.

 

 

 

 3.변비개선(장운동)

 

변비 개선을 위해서는 식이 섬유가 필요한데요. 다시마에 듬뿍 들어 있는

'알긴산'이 변비에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 다시마를 먹을 때는 물을

많이 마시는 게 좋다고 하네요. 알긴산이 몸속 수분을 흡수해서 최대 200배까지

 팽창해서 장운동을 활발하게 한답니다.

 

 

 

4. 갑상선 질환 예방

 

갑상선에서 분비되는 갑상선 호르몬이 부족하면 갑상선 질환이 오게 되는데요.

다시마에는 갑상선호르몬의 중요한 성분인 요오드가 많이 들어 있어서 갑상선

 질환을 예방하는데 탁월하다네요.

 

 

 

5. 대장암 예방 (발암물질 배출)

 

변비 개선을 돕는 알긴산이 변비를 해결함과 동시에 대장암을 예방하기도

하는데요. 소화되지 않은 알긴산이 변속에 섞이면서 변의 양이 늘어나게 되는데요.

식품이나 장속에서 만들어짐 발암물질이 이 늘어난 변의 양 때문에 농도가

묽어진다고 합니다.

알긴산은 발암물질을 흡착해내는 효과까지 있답니다.

 

 

 

 

 6. 당뇨(혈당수치 안정화)

 

다시마는 칼로리가 낮아서 당뇨병 환자에게 특히 좋다고 하는데요.

다시마의 섬유질은 포도당이 혈액 안으로 들어가는 속도를 늦춰줘서 당질

소화 흡수력에 도움을 주고 혈당 수치를 안정화 시켜 준다고 합니다.

 

 

 

7.혈액순환 개선

 

알긴산은 콜레스테롤 수치와 혈압을 정상으로 돌아가는데 도움을 줘서

 혈액순환 개선에 좋습니다.

 

 

 

8. 탈모예방

 

건강한 머리카락을 유지하려면 단백질과 비타민이 꼭 필요하죠.

다시마에는 머리카락의 건강을 위해 필요한 단백질과 비타민은

물론 요오드, 아연, 유황 등  머리카락을 구성하는 성분들이

많이 들어 있습니다.

모발 발육 촉진제인 '옥소'도 들어있어서 충분히 먹으면 탈모예방과

건강한 머리카락을 가꾸는데 도움이 될 거 같아요.

 

 

 

9. 뼈와 이를 튼튼하게

 

뼈를 구성하는 주성분인 칼슘은 식사가 불규칙하거나 나이가 들면 점점

빠져나가는데요. 골밀도가 낮아지면 골다공증이 생기는데 다시마에

칼슘이 많이 함유되어 있어서 뼈와 이를 튼튼하게 해줍니다.

 

 

오늘은 다시마의 다양한 효능에 대해서 알아봤는데요.

다이어트로 먹을때는 원푸는 건강에 안 좋은거 아시죠.

균형 잡힌 식단으로 건강도 잡으세요.

이상 다시마 효능에 대한 포스팅을 마칠께요.

 

 

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