BMI 계산하기, 나의 신체질량지수는 얼마일까?

BMI 계산하기, 나의 신체질량지수는 얼마일까?

 

안녕하세요! 다이어트가 시급해진 마당에

BMI 지수가 높다는 것을 알고, 흐흑

대체 BMI 지수가 무엇인지 알아보도록 할께요.

우선, BMI는 body mass index의 줄임말인데요.

BMI지수는   신장과 체중의 비율을 사용한

체중의 객관적인 지수로 일반적인 사람의 체지방량과 상관관계가 크다고

증명되었다고 합니다. 체지방은 인체에 있는 지방을 지칭하고,

 체지방량을 비율로 나타낸 것을 체지방률(percent body fat)이라고 하는데요.

 

 

 체지방은 내장지방과 피하지방으로 나눌 수 있는데,

평균적인 남자의 체지방률은 15-20%이고, 여성의 체지방률은 20-25%이랍니다.
오늘은 BMI 계산 방법과 함께

아시아 태평양 비만 진단기준은 어떻게 되는지 한번 알아보도록 할게요.

 

 

 

 네이버에 BMI계산하기라고 치면 비만도 계산기가 보이는데요,

남자/여자, 신장, 체중, 나이에  따라서 결과가 다르게 나올 수 있기 때문에 입력하시고 계산을 꾹 눌러주세요. 

 

 

저는 일단 28세 , 60KG 인 여성을 기준으로 계산해봤어요.

 

나의 BMI 지수가 22.04가 나오네요.

 

 연령대 100명을 기준으로  작은 순을  1번으로 했을때

70번째에 속하는 수치네요. 20대 여성 상위 70%에 속한다는 결과가 나왔어요

 

 

아시아 태평양 비만 진단 기준표인데요.

18.5~22.9 사이는 정상체중으로 들어가네요.

 

 

 체지방범위를 보면요 내장지방과 피하지방으로 나눌 수 있는데,

평균적인 남자의 체지방률은 15-20%이고, 여성의 체지방률은 20-25%이라네요.

체지방률이 평균보다 높아지면 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 심혈관계

질환 위험성이 증가한다고 합니다.

 체지방률은 신체의 운동수행 능력과 개인의 건강도를

평가할 수 있는 중요한 지표로 사용되고 있으며,

인체 내의 지방량이 어느 정도 비율로 구성되어 있느냐를

수량화하는 비만지수로 사용되고 있다고 합니다.

 

즉, 지방량은 비만도를 알아볼수 있고 체지방량은 운동수행 능력과

개인의 건강도 평가를 할수 있다는 내용이죠..

 

오늘 포스팅을 통해서 건강에 대해서

생각할 수 있는 좋은 시간을 갖게 되었네요. 오차 범위가

있을수 있겠지만, BMI 계산해보고 더욱 건강해지세요~~

 

도움되는 포스팅 였길 바래요.

BMI 계산기, 비만