입속이 갑자기 헐어거나 병이나서 고생해 본 경험이 있었을텐데요. 매운 음식을 먹으면 고통은 말로 표현할수가 없겠죠. 주위에 자주 증상이 발병하는 사람들이 있을텐데요. 피곤하거나 정신적 스트레스를 받았을때 헐거나 백태가 끼기도 하는데요. 성장기 아이들한테 자주 발병되는 질병이기도 하는데요.

그럴때 참 무식하게도 백반가루를 볶아서 곱게 갈아서 백태가 생긴곳에 뿌려 놓고 자면 그다음날 나았던 기억이 나는데요. 지금 생각해보면 참 안좋은 방법이었던거 같아요.

염증이 생기고 백태가 생겼을때 단순히 피곤해서라고 생각을 했었는데요.

염증이야 없어지겠지만 원인을 치료하지 못하면 발병한 자리에서 유독 자주 나타나게 되는거 같아요. 입안이 허는 이유 5가지로 정리해 보겠습니다.

1. 수면부족

입안이 허는 이유 중에 수면부족이 가장 많은데요. 수면이 우리몸에 미치는 영향은 굉장히 큰데요. 불규칙적으로 수면을 하게 되면 몸이 발란스가 무너지고 면역력도 떨어지게 됩니다. 수면이 부족한 수험생들한테 입안이 허는 병이 자주 발생한다고 해요. 충분한 수분을 취하도록 해야 예방이 될거 같아요.

2. 면역력 저하

입이 헐면 보통 2주 이상 길게 지속되기도 하는데요. 피로나 수면부족이 면역력 저하로 나타나서 입안이 자주 헐게 된다고 해요. 면역력 저하가 발병하는 직접적인 원인이 될수 있다고 하네요. 피로와 수면부족 사소한 습관이 면역력을 떨어뜨리고 있는건 아닌지 한번 살펴보세요.

3. 스트레스

과로하거나 피곤하면 몸이 바로 증상이 나타나게 되는데요. 그중에 쉽게 입안이 허는 염증이 동반하기도 하는거 같아요. 염증이 생기면 매운음식이나 뜨거운 음식을 먹을때 정말 아프죠.

직장인이나 수험생들에게서 흔히 나타난답니다. 단순히 스트레스로만으로도 구내염은 발병할수 있다고 하니 긍정적인 마음을 갖도록 마인드 컨트롤이 중요한거 같아요.

4. 비타민 B 부족

우리몸의 비타민 B와 C 그리고 철분 등이 부족하거나 구강 청결상태가 좋치 않을 경우에는 더욱 쉽게 발생할 수 있어요. 발병을 했다면 최대한 자극적인 음식을 피하고 섬유질이 많은 음식 역시 피하는게 좋답니다. 비타민B 성분이 풍부한 토마토와 점막 저항력을 높여 주는 우유는 염증에 좋은 음식이니 예방과 치료를 위해서 꼭 챙겨드세요.

5. 자극적인 음식의 섭취

입안이 허는 이유로는 지나치게 맵고 자극적인 음식을 자주 섭취하게 되면 입안이 약해지고 구내염의 원인이 된다고 합니다.