미역귀는 미역의 머리부분을 말하는데요. 식이섬유가 풍부해서 변비가 있으신 분들에게 좋은 음식이라고 합니다. 다이어트에도 좋은 음식으로 꼽힌다고 하는데요. 반찬으로 많으드시지만 술안주로도 부담없이 먹기엔 좋은거 같습니다. 미역귀는 짙은 녹색을 띠고 탄력이 있고 두꺼운 것이 좋다고 합니다.

우리나라 전역에 분포하지만 수온이 너무 높은 곳이나 낮은 곳에서는 자라지 않는다고 하네요. 미역귀효능 어떤것들이 있는지 알아보도록 할게요.

미역귀효능으로는 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 다이어트에 적합한 식품으로 식이섬유가 풍부해서 콜레스테롤을 낮추고 변비를 예방해줍니다. 

미역에 들어 있는 점질물과 다당류는 중금속을 배출해 주는데도 효과적이라고 합니다.  

미역귀는 구체적으로 미역이 씨앗을 퍼뜨리는 생식기 부분을 말한다고 합니다. 이 미역귀에는 면역증강성분인 알긴산과 후코이단 효능이 풍부하다고 하는데요.

<미역귀효능>

1) 면역력 향상 : 미역, 김, 다시마 등 갈조류에 들어 있는 미끈거리는 점액질 성분인 알긴산은 장속에서 나쁜 콜레스테롤, 나트륨과 결합을 해서 몸밖으로 배출해주고 장관면역에 도움이 된다고 합니다.

부위별 알긴산 함유량이 미역은 23%, 미역귀는 32%를 함유하고 있다고해요.

2) 항암작용 : 미역귀에는 천연항암성분인 후코이단 성분이 풍부해서 항암에 도움이 된다고 합니다. 미역, 다시마, 톳과 같은 갈조류에는 후코이단 성분이 풍부하다고 합니다.

후코이단 효능은 갈조류가 햇빛, 모래, 파도 등으로부터 보호하기 위해서 스스로 만들어내는 물질이라고 합니다. 해조류의 미끈미끈한 점액질에 포함이 되어 있다고 합니다.

3) 변비예방과 다이어트효과 : 식이섬유가 풍부해서 변비예방과 다이어트에 효과적이라고 합니다.

맛있게 먹는법은 미역귀를 너무 오래 끓이면 점액질의 영양 손실이 된다고 합니다. 미역귀를 잘게 썰어서 생으로 먹는것이 영양 손실을 막는법이라고 하는데요. 알긴산은 식초와 함께 먹으면 체내흡수율이 증가해서 식초와 함께 먹으면 효과적으로 하네요.

지금까지 미역귀 효능에 대해서 알아보았습니다.

<사진출처 : 내몸 사용설명서>

미역귀효능

해준순은 미얀마의 미네랄이 풍부한 청정 갯벌에서 자란 야자수의 순인데요. 갯벌에서 자란 어린 순의 모양이 우리나라 죽순과 비슷해서 해죽순이라고 불린다고 합니다. 해죽순은 니파팜이라 불리는 야자수의 새순이라고 해요. 해죽순은 폴리페놀 함유량이 높아 염증완화에 도움이 된다고 많이 알려져 있습니다.

오늘 해죽순 효능과 부작용을 정리해보도록 하겠습니다.

1) 항산화작용

해죽순에 다량으로 함유된 폴리페놀은 혈액순환을 원활하게 하여 동맥경화, 뇌경색, 암 등을 예방해주며 항산화 작용이 뛰어나다고 해요.  

2) 염증질환

해죽순은 비타민E가 하루 필요량의 다섯배 이상 들어 있고 미네랄이 풍부하게 들어 있다고 하는데요. 해죽순은 잇몸 염증 개선에 많은 도움이 되는데요. 항산화력 성분인 폴리페놀 함량이 많이 들어 있어서 염증질환에 좋다고 해요.

4) 다이어트 효과적

다이어트차로는 디톡스와 관련된 차나 쉐이크를 많이 드시는데요.

디톡스는 몸안의 독소를 배출시키는 것으로 해죽에는 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어서 혈관내 노폐물을 제거해주는데 효과적이고 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

5) 노화방지

해죽순의 항산화 성분은 우리 몸의 활성 산소 과다생성을 방지하여 각종 질병과 노화를 방지하는데요 효과적이라고 합니다.

해죽순의 주성분인 폴리페놀은 물처럼 많이 마셔도 부작용이 없다고 합니다.  해죽순은 열을 가할수록 온도가 증가함에 따라 폴리페놀 성분이 증가하기 때문에 차로 끓여먹는것이 더욱 효과적이라고 합니다. 차로 드실때 끓이는 방법은 물2리터와 해죽순 한주먹을 넣고 끓여준뒤 30분 정도 약불에서 끓여주는 것이 포인트라고 합니다.

프리미엄 고속버스가 운행하기 시작한지 한달이 좀 넘었는데요. 서울 부산간 1일 왕복 12회와 서울 광주간 1일 왕복 20회의 운행을 하고 있습니다. ktx에 뺏긴 장거리 승객을 다시 끌어들이겠다는 목표로 도입이 되었다고 합니다. 프리미엄 고속버스 예매에 관심이 많아졌는데요.

사람들은 시간을 선택할지 편안함을 선택할지 궁금해집니다.

우등고속의 서비스를 업그레이드 해서 이용고객의 선택권을 더욱 넓혀준다고합니다. 누워서 도로를 달릴수 있는 시대가 온거 같은데요. 지방에서 서울 올라갈때 무엇보다도 중요한 것이 시간을 소비하는데 아까운게 큰거 같긴 하지만 프리미엄 버스의 서비스를 이용해보고 싶네요.

프리미엄 고속버스 예매하시는 방법과 운행 시간표를 정리해보도록 하겠습니다.

프리미엄 고속버스는 서울에서 부산간 운행은 첫차가 8시부터 막차는 새벽 2시까지 운행을 하며, 서울에서 광주간은 오전 7시부터 막차는 새벽 1시까지 운행을 합니다. 서울 부산간은 서울 경부터미널 현장에서도 예매가 가능하고 우등고속보다는 약 30% 정도 비쌉니다.

<프리미엄 고속버스 예매>

서울 ↔ 부산 노선 예매 : 코버스

서울 ↔ 광주 노선 예매 : 이지티켓

각 사이트에 들어가셔서 구간을 선택하시고 인원을 선택하셔서 예매를 하실수 잇습니다.

서울에서 부산간 프리미엄 버스요금은 44,400원, 서울에서 광주간 프리미엄 고속버스 요금은 33,900원으로 이용이 가능합니다. 모바일 고속버스 앱에서도 예매가 가능합니다.

프리미엄 고속버스는 전좌석이 비즈니스석이라 할만큼 넓고 편안한 좌석을 제공하고 있는데요. 좌석을 젖혀서 누워서 갈수 있고, 개인 모니터, usb충전기, 이어폰, 독서등이 갖추어져 있습니다.

무사고 운전경력의 승무원으로 배치가 된다고 하니 안전하게 운행해주시겠죠. 예매시에는 5%의 포인트를 적립받을수 있는데요. 올해 6월부터는 차량 예매시 적립된 포인트로 승차권 구매를 할수 있다고 해요. 지금까지 프리미엄 고속버스 예매 방법에 대해서 포스팅 했습니다.

여행을 갈때 마다 드는 생각이지만, 환전을 할때마다 수수료를 우대해주는 것에 연연하는데요. 사람심리가 그런거 같아요. 다른사람은 우대를 받는데 나 혼자만 못 챙겨서 수수료 우대를 못받으면 억울한 심정이랄까요.

즐거운 여행을 계획했는데 환전수수료 때문에 무거운 마음으로 여행길엔 오를순 없죠.

위비톡앱을 이용해서 환전우대 90% 받는 방법을 안내드릴게요.

위비톡 환전 방법은 우대를 받으시려면 위비톡앱을 다운받으셔야 되는데요. 위비뱅크에 접속을 하신 경우에는 위비톡으로 이동하라는 메세지를 받으시게 되는데요.

위비톡앱이 안깔려 있다면 먼저 다운받고 실행을 하신 후 가입하기를 해주셔야 환전이 가능합니다.

절차대로 가입을 해주시면 아래 첨부된 화면으로 전환이 됩니다.

위비플랫폼 소개와 함께 위비톡에서 더보기 온국민 환전을 클릭을 하시면 되는데요. 온국민 환전은 우리은행 계좌가 없으셔도 이용이 가능합니다.

위비톡 환전은 100만원까지 환전이 가능하고 24시간 이용이 가능합니다. 환율우대는 6월30일까지 우대를 해주는데요.

위비톡 더보기를 통해서 환전을 할경우에는 주요통화는 90% 우대를 받을수 있고 기타통화는 50% 우대가 가능해요.

환전진행 화면인데요. 성명, 생년월일, 성별과 이메일 등의 개인정보를 입력해주셔야 합니다. 수집한 개인정보는 5년간 보유 이용된다고 하니 참고하세요.

환전 통화를 선택해주시고, 환전하실 금액을 입력하시고 , 환전 수령일을 선택해주세요. 외화수령점을 선택해주셔야 되는데요. 서울지역과 지방의 우리은행 지점에서 미리 수령하셔도 되고, 공항영업점에서 수령을 하셔도 됩니다.

환전용도와 여행국가를 선택하신 후 환매계좌를 입력해주시면 되는데요. 환매계좌는 외화를 미수령한 경우에 자동으로 재환전을 받을때 필요한 입금계좌 정보입니다.

위비톡으로 환전신청 하신 후 입금계좌 안내가 나오는데요. 입금 시간이 제한되어 있으니 그 시간안에 송금을 하셔야 환전이 완료됩니다. 미리 위비톡으로 못하시고 가신 경우에 공항 우리은행에 가시면 은행직원이 위비톡을 깔고 90%로 우대해서 환전을 해주기도 합니다. 지금까지 위비톡으로 환전하는 방법에 대해서 포스팅 했습니다.

운전면허 예상문제 (중국어)

考试题是韩国交通监理提供 ，下面 网页进入可以下载考试模拟考试题.

考韩国驾照谁有去年韩国驾照考试模拟考试题

중국어_2종소형.pdf
중국어_원동기.pdf
 

http://dl.koroad.or.kr/PAGE_license/view.jsp?code=210788&isSkin=Y&cmd=view&boardCode=101226&page=&bseq=143108&tt=19