여주차는 필리핀에서는 신이 내려주신 선물이라고 불리울 정도로 건강과 다이어트에 효과적이라고 합니다. 여주의 당이 근육에 잘 흡수되어 체내 에너지 연소 효율을 높여줄뿐 아니라, 인체의 생기 활력을 높여줍니다.

여주효능은 몸속의 당과 지방을 태워줘서 에너지로 바꾸어주면서 피를 맑게 하고 현대인의 지친 몸에 병의 원인 개선을 해준다고 합니다. 이외에도 여주차효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 항암작용

식품연구학 박사인 Shallenberge는 암세포 성장을 억제하는 천연물질이 환자의 암세포 성장을 억제한다는 연구결과를 발표했었다고 합니다.

말린 여주를 6~9g을 달여서 차로 음용하면 항암효과에 좋다고 합니다. 또한 피부암에는 생여주를 갈아서 붙여주면 좋다고 합니다.

2. 여주차 효능 - 당뇨개선

여주에는 식물성 인슐린 성분과 카라틴 성분이 풍부합니다. 인슐린 분비를 도와 혈당 분해를 원활하게 해주어서 당뇨에 좋다고 합니다. 베타카로틴 성분은 눈 건강에 도움을 주고, 차로 꾸준히 음용을 하면 생체활력을 개선해 주는데 효과적이라고 합니다.

3. 다이어트

여주차는 다이어트에 효과적이라고 하는데요. 여주에는 공액 리놀레산 성분 등이 함유되어 있어 당뇨개선과 함께 콜레스테롤 개선 뿐아니라 심이섬유가 풍부해서 다이어트에도 도움이 많이 된답니다.

4. 피부 개선

여주는 피부 상처 치유에 효과적이며 여드름 흉터 치료에도 좋습니다.

여주는 항균작용과 염증을 개선해서 여드름을 치료하는데 효과적이라고 합니다.

5. 소화불량

식용부진과 소화불량에 효과적이며 위장 장애와 변비를 개선해 줍니다. 소화기관을 자극하는 강장제로 복용이 가능하며, 복통, 소화부진, 가스 개선을 해주고 변비를 해소해줍니다. 여주의 쓴맛이 나게 하는 모모르데신은 식욕을 돋우고 정장작용과 대장암까지 예방을 해준다고 합니다.

6. 건여주 효능

여주는 말리면 맛이 쓰기때문에 고과라고 합니다. 그 쓴망세는 식물스테롤 배당체들과 많은 종류의 아미노산, 갈락트론사, 싸이트룰린, 펙틴 등의 성분이 함유되어 있어 혈당 강하기능이 탁월하며, 열사병, 열병으로 인한 갈증해소, 이질, 종기 등의 치료에 건여주를 달여먹었다고 합니다.

여주차효능에 대해서 알아보았는데요. 뭐든지 지나친 복용은 몸에 더욱 해롭다고 합니다. 여주차도 과다 복용하게 되면 복통과 설사를 유발할수 있다고 하니 참고하세요~

20대의 뇌를 가진 60대의 여배우 홍유진씨에 대한 이야기를 닥터지바고에서 다룬적이 있었는데요. 뇌졸중으로 쓰러지신 분들의 대부분이 40~50대에 스러지신 경우가 많으신거 같아요.

건강에 대해 방심한 사이에 나쁜 병이 우리 몸에 들어오는 거 같습니다. 30년동안 뇌졸중을 앓다가 치매환자가 되기도 하는데요.

61세의 홍유진씨는 기억능력, 언어능력, 구성능력 등에서 거의 20대 수준으로 굉장히 뛰어난 결과가 나왔는데요. 그녀의 비법 무엇인지 궁금하시죠.

좋은 않은일, 나쁜 일, 속상했던 것을 빨리 지우는 지우개를 가지고 있다고 하는데요.

인도에 오랜 시간 동안 수행을 하러 왔다 갔다 하면서 체험한 것을, 배웠던 것들을 접목해서 명상 수업을 한다고 하는데요.

스트레스를 줄이고 뇌기능을 높이는 방법이라고 하는데요.

명상을 통해서 신체와 정신을 이완시키고 자신만의 공간으로 가서 편하게 혼자 있는것으로 지친 뇌를 쉬게 해준다고 해요. 실제로 오랜시간 명상을 해온 사람들은 기억력을 관장하는 해마 부위가 일반 사람들보다 더 활성화되어 있다고 합니다.

홍유진씨가 인도생활을 통해서 얻은 것 두가지는 명상과 식습관이라고 하는데요.

인도의 채식 식단의 큰 영향을 받아서 홍유진씨는 뇌건강을 위해서 채식 위주의 식습관을 한다고 하는데요.

직접 기른 유기농 채소 텃밭을 직접 기르고 있는 홍유진씨 텃밭에는 면역력을 기르는데탁월한 곰보배추부터 건강에 좋은 약초로 채워져 있네요~

원재료의 특성을 그대로 살려서 찌거나 삶거나 간단하게 해먹는 것 위주의 식사를 하시는데요. 정말 건강식 처럼 보이네요.

올리브유와 발사믹 식초로 간을 해서 원재료를 그대로 살려서 먹거나 그대로 쪄서 간단하게 소스를 곁들이는 식사를 하시네요.

노란색을 띠는 밥을 해드시던데요. 강황가루를 넣어서 밥을 해드시면 혈관 청소도 해주고 치매예방에도 좋다고 합니다.

강황을 꾸준히 드시면 당뇨병, 고혈압, 고지혈증과 같은 혈관 질환에 도움이 된다고 해요. 이것은 강황에 함유된 여러 폴리페놀 성분 중에서도 특히 커큐민 때문이라고 합니다. 커큐민은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 내피세포의 기능을 향상 시켜준다고 해요.

강황밥을 하실때는 맛과 향이 강하기 때문에 하루 권장 섭취량은 3~5g 이라고 합니다.

강황가루를 차 숟가락으로 1번 넣어서 밥을 해드시는게 좋다고 합니다.

인도에서 배워온 치매 예방법 홍유진의 치매 막는 식습관으로 환절기 뇌혈관 질환 예방해보세요.

<출처: 닥터지바고>

카카오닙스는 초콜릿의 원료가 되는 카카오빈을 발효, 건조 덖음 후 껍질을 분리하고 잘게 부수어 놓은 형태를 말하는데요. 초콜릿의 재료로 가공하기도 하고 프랄린의 장식 등에 쓰이기도 한답니다. 맛은 고소하지만 카카오 특유의 향과 쓴맛이 난답니다.

카카오닙스에는 카테킨이 풍부하다고 하는데요. 카카오닙스 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

카카오닙스에는 절대적인 카테킨을 함유하고 있다고 하는데요. 녹차, 홍차, 우롱차에 포함이 되어있는 이 카테킨은 발암억제, 동맥경화, 혈압상승 억제, 혈전예방, 항바이러스, 항비만, 항당뇨, 항균, 해독작용, 소염작용, 충치예방, 구갈방지, 장내 세균총 정상화 등 다양한 효과가 있답니다.

카카오닙스의 카테킨 함유량은 홍차와 녹차에 비해서 어마어마하게 함유가 되어있답니다.

카카오닙스 효능 중 항산화 작용과 노화의 근본적 요소인 자유라디컬 제거기능은 비타민C와 비타민E에 비해 강력한 활성산소 제거효과를 가지고 있답니다.

엄청난 양의 카테킨 함량의 카카오닙스는 저밀도지단백 산화와 같은 심혈관계 보호효과가 있어서 유해세균군집의 생산을 억제시키고 DNA손상을 야기하는 것을 저지한다고 합니다.

카카오닙스의 효능에는 지방간 효과도 있는데요. 콜레스테롤, 중성지질을 대변으로 배설해주소 혈중 지질개선 및 간의 지방축적 억제와 다이어트에도 효과적이랍니다.

카카오닙스 대표적인 효능으로는 혈관지방, 내장지방축적을 억제해주는데요.

결과적으로 혈관건강, 심혈관질환 예방 등 골고루 도움을 준다고 합니다.

비만인 성인 23명을 대상으로 3개월간 카테킨을 섭취해서 실험을 해서 결과를 알아볼수 있었는데요. 체지방이 0.38%, 허리둘레 2.53cm, 피하지방 3.5mm감소 되었다고 합니다. 여러방법으로 카카오닙스를 즐길수 있는데요. 요거트와 뜨거운물, 바닐라 아이스크림과 곁들여 드시면 아주 맛있게 즐기실수 있답니다. 지금까지 카카오닙스 효능에 대해서 알아보았습니다.

엑셀로 자료를 관리하면 정말 편하게 할수 있는데요. 매크로와 함수까지 섭렵하려면 엑셀로 열공이 필요한 분야입니다. 엑셀로 간단하게 표를 만들어서 작업을 하면 일을 효율적으로 하고 자료를 쉽게 관리할수 있는데요.

오늘은 엑셀 셀합치기 하는법을 간단히 알려드릴게요.

엑셀은 사용하는 기능 몇가지만 잘알아두어도 문서를 만드는데 훌륭한 도구입니다. 두가지 방법으로 간단하게 엑셀 셀합치를 하실수 있습니다.

엑셀 셀합치기를 하시려면 엑셀에서 셀을 합치려는 부분을 선택을 하시면 되세요.

판매량 부분을 년도별로 나누어야 되므로 판매량을 한칸으로 매출액도 한칸으로 셀합치기를 해보겠습니다.

방법. 1

판매량 부분을 선택하신후 엑셀 탭의 [홈]에서 병합하고 가운데 맞춤을 찾아서 눌러주시면 가운데로 맞추면서 셀이 하나로 합쳐집니다.

방법 2

두번째 방법은 엑셀 스프레드 시트 2000때 부터 이런 방법으로 계속 사용해오다 보니 저는 이방법을 습관적으로 사용을 하고 있긴 하지만 첫번째 방법이 편리하긴 합니다.

합치려는 셀을 선택한 후 오른쪽 마우스를 누르면 셀서식으로 들어간 화면입니다. 번호 순서대로만 따라하시면 셀이 합쳐집니다.

순서대로 하신후 확인을 누르시면 엑셀 셀합치기가 완료됩니다. 엑셀을 이용할 때 저는 바탕에 선표시가 싫어서 미리 엑셀 스프레드 시트 전화면을 흰색 채우기로 해서 하얀바탕에 작업을 하는게 좋은데요. 셀서식 - 채우기 - 흰색을 선택해서 확인만 누르시면 됩니다.

今天我要介召一下韩国女艺人短发.

短发是这既时髦又可爱.

最近在韩国流行于丰满的短发.

你们最喜欢什么样子. 探索适合脸形头挑战^^